周二小教室Tuesday Learning

大家好,這裡是周二小教室。一開始,先來認識專有名詞,將有助於閱讀我們的網站文章,並理解概念。

2018年 – 基本觀念

活動度(Mobility)

穩定度(Stability)

鄰近關節假說(Joint By Joint Approach)

活動度與穩定度的連續性

動作技能獲得(Motor Skill Acquisition)

動作變異性(Movement Variability)

肌肉收縮(Muscle Contraction)

中立脊椎姿勢(Neutral Spine Posture)

神經系統(Nervous System)

分辨活動度或穩定度問題

為什麼努力調整動作卻無法維持

軀幹穩定度

翼狀肩胛(Scapular Winging)

吸氣與吐氣

骨盆底肌

運動學與運動力學

2018年 – 無痛訓練系列文

如何無痛訓練 – 介紹(Introduction)

如何無痛訓練 – 迷思破解