90-90

正確啟動核心的基礎姿勢?

談到核心訓練,多數人想到的可能是「棒式」。如果你是這樣想,可就大錯特錯。棒式對大部分的初學者來說,已經是進階動作,很多人跳過基礎姿勢直接練「棒式」,最後練到腰痠背痛也就不意外了。
正確啟動核心的基礎姿勢?