靜態伸展

訓練完的收操要靜態伸展嗎?

「教練,我做完訓練要怎麼收操?」這是我常被問到的問題。簡單的回答是:「有空就多做,沒空就算了。有效就多做,沒效就算了。」
訓練完的收操要靜態伸展嗎?