肌力體能訓練

整合物理治療與肌力體能訓練,目的是什麼?

現今物理治療與肌力體能訓練的多樣交流,都是為了讓人們的運動表現或能力變好,並且降低受傷風險。另一方面,也是結合復健領域與訓練領域,讓傷後復健的人們可以盡快回到運動場上。整合物理治療與肌力體能訓練的同時,我認為很多物理治療師或教練,似乎沒有各司其職。
整合物理治療與肌力體能訓練,目的是什麼?

復健和運動訓練合作的難題?

「哇,這是哪裡的健身房?」如果我沒說的話,你可能以為這只是一間自由重量器材為主的健身房,但是,其實這是國外專門在復健的醫院裡,附設的健身房。
復健和運動訓練合作的難題?

完全關節活動度的訓練有什麼好處?

除了少數專項運動,訓練動作會練習部分關節活動度的範圍。然而,大部分的時候,都是建議動作要做到完全關節活動度的範圍。不僅是為了增加肌肥大、肌力的效果等肌肉發展,同時,也是避免盲目增加重量造成運動傷害。完全關節活動度的訓練有什麼好處呢?
完全關節活動度的訓練有什麼好處?

同一肌群一周練一次?

星期一總是在排隊搶臥推椅嗎?每個人都在臥推,期待練胸肌,又取名為「國際練胸日」。但是,一周練一次胸肌,這樣的訓練課表排法好嗎?真的對肌肥大最有幫助嗎?
同一肌群一周練一次?

關於運動,你知道物理治療可以幫助你?

發現不少教練和民眾,對物理治療的印象就是運動傷害處理和運動按摩。但我不認同這件事,所以要來解釋一下。
關於運動,你知道物理治療可以幫助你?