無痛訓練

如何無痛訓練 – 迷思破解

開始詳細介紹無痛訓練的計畫之前,我們要先來既定的迷思破解。健身產業才僅僅三到五年的時間,就已經有巨大的變化。閱讀本文前,建議先閱讀系列文:「如何無痛訓練 - 介紹(Introduction)」。
如何無痛訓練 – 迷思破解

如何無痛訓練 – 介紹(Introduction)

相信曾經受傷過的人,經過物理治療後,心裡都有幾個問題:「請問老師(物理治療師),建議我接下來做什麼練習?」「我能開始負重訓練了嗎?」「我現在這樣的狀況,馬上銜接訓練會不會又受傷?」每個人都想要無痛訓練,不想反覆跑醫院診所。周二小教室從這篇文章開始,為大家介紹「無痛訓練」的幾個重要關鍵。
如何無痛訓練 – 介紹(Introduction)