呼吸練習

為什麼你學不會呼吸?

  過去我寫了許多與「呼吸」有關的文章,也拍了幾部相當基礎的影片。但是,我發現呼吸依然不被受到重視。當呼吸模式錯誤,將連帶形成錯誤的動作模式,進而提高運動傷害的機率。
為什麼你學不會呼吸?

正確啟動核心的基礎姿勢?

談到核心訓練,多數人想到的可能是「棒式」。如果你是這樣想,可就大錯特錯。棒式對大部分的初學者來說,已經是進階動作,很多人跳過基礎姿勢直接練「棒式」,最後練到腰痠背痛也就不意外了。
正確啟動核心的基礎姿勢?

為什麼圓肩矯正很久還好不了?

圓肩是不少人一直無法矯正的姿勢問題,因為圓肩伴隨的傷害有肩夾擠症候群和旋轉肌群肌腱炎等。這兩個肩關節傷害,對於一個需要臥推、肩推的運動員來說,幾乎是致命的傷害。
為什麼圓肩矯正很久還好不了?