動作優化

為什麼我很討厭「矯正運動」?

如果你讀過之前的文章,「你對動作優化的瞭解有多少?」,一定會知道為什麼「我很討厭矯正運動」。
為什麼我很討厭「矯正運動」?

Perfect Combination 2017

各位粉絲讀者,大家好! 我們又見面了,雖然我還沒退伍(剩一個月多),2017年也還沒過完,趁著有空的時候趕緊先寫這篇文章。
Perfect Combination 2017

關於前鋸肌,你不能不知道的事?

解剖學比你想像的複雜,一旦學的越多,能用的工具就越多。學校教的解剖學太簡單,不夠深入,其中一條被忽視的肌肉是「前鋸肌(serratus anterior)」。這篇文章會從基本的肌肉起點、止點開始介紹,說明前鋸肌的重要性,以及幾個訓練前鋸肌的方法。
關於前鋸肌,你不能不知道的事?

整合物理治療與肌力體能訓練,目的是什麼?

現今物理治療與肌力體能訓練的多樣交流,都是為了讓人們的運動表現或能力變好,並且降低受傷風險。另一方面,也是結合復健領域與訓練領域,讓傷後復健的人們可以盡快回到運動場上。整合物理治療與肌力體能訓練的同時,我認為很多物理治療師或教練,似乎沒有各司其職。
整合物理治療與肌力體能訓練,目的是什麼?

你對動作優化的瞭解有多少?

我們說的動作是一樣的嗎?本文將解釋動作優化的基本概念、活動度與穩定度的定義,兩者之間又有什麼不同。並且再一次強調,為什麼我們需要低閾值訓練,而非不斷的被動伸展,重新解構你對動作、活動度、穩定度的認識。
你對動作優化的瞭解有多少?

為什麼你學不會呼吸?

過去我寫了許多與「呼吸」有關的文章,也拍了幾部相當基礎的影片。但是,我發現呼吸依然不被受到重視。當呼吸模式錯誤,將連帶形成錯誤的動作模式,進而提高運動傷害的機率。
為什麼你學不會呼吸?

訓練的一切基礎:學習呼吸!

在瑜珈墊上練習呼吸,看起來很輕鬆,好像不會花什麼力氣,卻與你的生活、訓練息息相關。為什麼學習呼吸這麼重要?到底呼吸能帶來什麼幫助呢?
訓練的一切基礎:學習呼吸!

關於運動,你知道物理治療可以幫助你?

發現不少教練和民眾,對物理治療的印象就是運動傷害處理和運動按摩。但我不認同這件事,所以要來解釋一下。
關於運動,你知道物理治療可以幫助你?