低閾值

低閾值和高閾值策略的差別和重要性(續)

更多的感覺輸入,可以讓任務的完成有更多選擇性,同時也是好動作與不好動作之間的差異。因此,在學習新的動作模式的過程中,要有足夠的感覺輸入,才能維持動作變異性,這將是訓練計畫銜接運動表現的基石。延續上篇文章「低閾值和高閾值策略的差別和重要性」,本文繼續講解低閾值和高閾值的差異。
低閾值和高閾值策略的差別和重要性(續)

為什麼肌肉伸展很久都無法改善?

「你的肌肉很緊」、「你的活動度不夠」、「你回家要花點時間伸展」,這可能是你常常從教練口中不斷聽到的話。
為什麼肌肉伸展很久都無法改善?

低閾值和高閾值策略的差別和重要性

現今的肌力體能教練和物理治療師越來越注重動作品質,不再是「沒有痛苦,沒有收穫」的硬操學生。我們希望科學化的設計訓練計畫,而不是設定一個遙不可及,無法實踐的訓練計畫,不再強迫學生一次又一次的力竭、追求痠痛,最後痛苦地走出健身房。關於動作品質,各家學派都有自己的理論,低閾值與高閾值策略又在描述什麼事情?我們將分成兩篇文章詳細解釋。
低閾值和高閾值策略的差別和重要性