Perfect Combination 2017

各位粉絲讀者,大家好!

我們又見面了,雖然我還沒退伍(剩一個月多),2017年也還沒過完,趁著有空的時候趕緊先寫這篇文章。

比起去年,今年能給粉絲的東西真的很少。早在去年我就已經寫好六十多篇文章,但是心一橫,決定放慢腳步,想等退伍後,再重新撰寫整理這些文章。

Perfect Combination的創立目的,是為了結合物理治療和運動訓練,現在也沒改變。業界越來越多人做這件事,卻不是我想要的合作模式。今年我做到去年的目標,找到兩位志同道合的物理治療師,加入團隊一起努力。我們三個人都有一個共同的夢想,希望物理治療師有一個良好的執業場所,希望病人及學生有一個友善的治療及訓練空間。

關於About

(如果你期待我的團隊成員,之後可以來我的「關於About」,會再詳細介紹。)

對義務役來說,服兵役的薪水根本無法支撐我的生活費和交通費。為了網站管理維修費,和個人的進修費用,也是絞盡腦汁在想辦法,試著在免費資源和收費課程做一些平衡。

即使好心的免費提供資源,卻要面對有心人士的惡意攻擊。我累了,至少當兵這年我沒辦法承受、沒有時間去處理。你可能不知道我現在服役的單位有多累,可能以為現在當兵比以前輕鬆。不了,一天站哨兩到三班,白天還得做業務、做雜事、面對督導、管理部隊。軍中不公平的事就不贅述,當過兵的人都很清楚。(我的粉絲裡也有一些當兵的弟兄,你們都能體會的。)

知識面的東西我沒辦法在軍營裡繼續充實,今年大多是心理素質的成長。現在網路方便,人人都可以評論任何事,曾幾何時卻變成「批評別人」。我不知道你自己做的好不好,你也不知道別人花了多少心思做一件事。我們常常對一些主題做無意義又沒結論的爭辯。因為你不懂事情的來龍去脈,不懂過去的發展背景,你的言論只是以偏概全。

 

我曾在粉絲專頁上寫過一篇短文:

「用功能性動作篩檢(Functional Movement Screen)的單腳直膝測試(SLR)去篩檢學生的抓舉或挺舉動作。原因是這兩個動作需要良好的hip hinge,如果直膝時,髖屈曲角度不足(低於七十度),可能需要進一步的評估測試去改善動作。」

結果就跳出一些莫名氣妙的人留言:「我的角度不夠,但是我一樣能抓舉耶。」接著兩三個人也跟著複製留言胡鬧。

到底他們在鬧什麼?

這些人認為有些教練在浪費時間做篩檢、矯正動作,用這種方式讓學生不斷買課、賺錢。說真的,如果你是我的學生,你會知道我的課一次只能買一堂,我從來沒在推銷的。我不否認可能有教練真的這樣做,但你在我的版上胡鬧,我不懂這是在做什麼?

我並沒有說低於七十度的人只能矯正,或只能滾滾筒(同時我也反對只用滾筒處理問題)而不能練習抓舉(至少先從變化式開始)。你可以不管任何評估就直接練抓舉,但是出問題的時候,你會為了我的學生身體狀況負責嗎?並不會。

甚至你自己都下背受傷,還要裝做沒事一樣的留言嘲笑,裝的好像沒有人發現「你已經受傷的事實」。

為什麼我會說:「髖屈曲角度不足(低於七十度),可能需要進一步的評估測試去改善動作。」實際上抓舉時,膝關節起始位置並不是完全伸直,三十五度的膝屈曲會讓腿後肌群有些許放鬆的長度。你一樣可以把抓舉做得很好,不過我們可以多訓練穩定度或局部肌力,讓抓舉動作變得更順利。

 

運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(上)

我曾經長篇大論的講述運動風險(還分成),這不是一個吸引人的主題,也很乏味,卻是很重要的觀念。你不會受傷,不代表其他人不會,也很難預估誰會受傷。

「你以為你很真實的表達你的看法,但是這個社會最不缺的就是這種沒營養的看法。」

如果你認真分享你的觀點,我想我會願意花時間寫信回覆你的問題。除此之外,你也別浪費時間留言。我不知道這種氛圍什麼時候才會改變,我只知道多花時間做好自己份內的事吧。

 

明年我要做的事:

一、定期開設研習,包含訓練計畫設計、動作優化、疼痛科學、治療技術等。

二、定期開設讀書會,內容針對一般人、教練、物理治療師三大類。

三、定期開設線上講座,為了無法上課的學生,講座時間不長、費用不高,希望不會造成太多壓力。

四、明年一定會出彩色實體書。關於出書,我就多保留點秘密。

五、調整上課費用,及各項上課優惠方案。

六、個人網站、臉書、Youtube、Instagram會有新的改變,這是一個浩大的工程。

 


最後,希望各位能體諒近期提供的免費資源越來越少,我想透過部分的收費讓大家尊重我的專業。這一年光是進修研讀的費用也將近十多萬,如此龐大的負擔,我有我的苦衷。部落格文章在我退伍後,也會定期推出,將最好的東西呈現給大家。兩位團隊成員也會慢慢參與教學活動,希望大家會喜歡。

-Sirocco Chang

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