線上訓練計畫Online Programming
想要完整的訓練計畫嗎？
線上訓練計畫針對訓練目標，調整個別化訓練強度、頻率、訓練量。一次提供一週的訓練課表，於週末進行諮詢。追蹤訓練情況，克服重量無法進步的盲點。
課程報名系統：點我。
在一次的線上訓練計畫裡你會得到：
先挑選訓練計畫的週數：五週、十週、十五週，共三種方案。
＊初步線上訓練計畫諮詢（六十分鐘）
＊每週週末追蹤訓練狀況（每次三十分鐘）
＊分析並解釋你的訓練問題
＊每週詳細回家功課（分為三種方案：五週、十週、十五週）
＊五週內不限次數的訓練計畫發問
課程門檻：
新手未學習過重量訓練不適合此課程。必須熟悉訓練動作，至少包含：兩個下肢推、兩個下肢拉、兩個上肢推、兩個上肢拉。
本課程不協助調整動作，僅給予訓練計畫。
Hello, Sirocco Chang是我的英文名字，你可以叫我希洛克。
我知道不太好念，但這名字對我來說很重要也特別，不太想改。所以要叫我本名張培毅教練也ok。
我們的流程很簡單：
第一步、
先了解訓練目標、身體狀況、訓練經驗、學過哪些動作。並且挑選好訓練計畫方案，分為五週、十週、十五週三種。
第二步、
利用六十分鐘的時間，討論訓練計畫的編排、實際執行的細節、如何紀錄自己的訓練狀況。
第三步、
諮詢完當週，會寄第一週訓練計畫給你，並附上詳細完整操作解說。第一週訓練計畫完成後，進行第二次諮詢（三十分鐘），給予第二週訓練計畫，以此類推。
第四步、
每天都可以詢問訓練計畫相關的問題（不限次數）。每週週末都會進行諮詢，追蹤你的訓練狀況，視情況調整訓練計畫。
常見訓練計畫種類
一、男性力量訓練計畫或健力。
二、女性力量訓練計畫或健力。
三、男性健康體態訓練計畫。
四、女性健康體態訓練計畫。
五、其他專項運動。
有興趣的話，請到課程報名系統填寫資料，將盡速與您連絡，謝謝您的支持！
課程報名系統：點我。
額外資源
凡參加過Searchannel尋動率課程或贊助過電子月刊的讀者，都可以免費參加臉書社團的線上讀書會。
詳細內容請參考「線上講座Webinar」：