想要完整的訓練計畫嗎？

線上訓練計畫針對訓練目標，調整個別化訓練強度、頻率、訓練量。一次提供一週的訓練課表，於週末進行諮詢。追蹤訓練情況，克服重量無法進步的盲點。

課程報名系統：點我。

在一次的線上訓練計畫裡你會得到：

先挑選訓練計畫的週數：五週、十週、十五週，共三種方案。

＊初步線上訓練計畫諮詢（六十分鐘）

＊每週週末追蹤訓練狀況（每次三十分鐘）

＊分析並解釋你的訓練問題

＊每週詳細回家功課（分為三種方案：五週、十週、十五週）

＊五週內不限次數的訓練計畫發問

課程門檻：

新手未學習過重量訓練不適合此課程。必須熟悉訓練動作，至少包含：兩個下肢推、兩個下肢拉、兩個上肢推、兩個上肢拉。

本課程不協助調整動作，僅給予訓練計畫。

Hello, Sirocco Chang是我的英文名字，你可以叫我希洛克。

我知道不太好念，但這名字對我來說很重要也特別，不太想改。所以要叫我本名張培毅教練也ok。

我們的流程很簡單：

第一步、

先了解訓練目標、身體狀況、訓練經驗、學過哪些動作。並且挑選好訓練計畫方案，分為五週、十週、十五週三種。

第二步、

利用六十分鐘的時間，討論訓練計畫的編排、實際執行的細節、如何紀錄自己的訓練狀況。

第三步、

諮詢完當週，會寄第一週訓練計畫給你，並附上詳細完整操作解說。第一週訓練計畫完成後，進行第二次諮詢（三十分鐘），給予第二週訓練計畫，以此類推。

第四步、

每天都可以詢問訓練計畫相關的問題（不限次數）。每週週末都會進行諮詢，追蹤你的訓練狀況，視情況調整訓練計畫。

有興趣的話，請到課程報名系統填寫資料，將盡速與您連絡，謝謝您的支持！

課程報名系統：點我。