線上訓練計畫Online Programming
想要完整的訓練計畫嗎?
線上訓練計畫針對訓練目標,調整個別化訓練強度、頻率、訓練量。一次提供一週的訓練課表,於週末進行諮詢。追蹤訓練情況,克服重量無法進步的盲點。
課程報名系統:點我。
在一次的線上訓練計畫裡你會得到:
先挑選訓練計畫的週數:五週、十週、十五週,共三種方案。
*初步線上訓練計畫諮詢(六十分鐘)
*每週週末追蹤訓練狀況(每次三十分鐘)
*分析並解釋你的訓練問題
*每週詳細回家功課(分為三種方案:五週、十週、十五週)
*五週內不限次數的訓練計畫發問
課程門檻:
新手未學習過重量訓練不適合此課程。必須熟悉訓練動作,至少包含:兩個下肢推、兩個下肢拉、兩個上肢推、兩個上肢拉。
本課程不協助調整動作,僅給予訓練計畫。
Hello, Sirocco Chang是我的英文名字,你可以叫我希洛克。
我知道不太好念,但這名字對我來說很重要也特別,不太想改。所以要叫我本名張培毅教練也ok。
我們的流程很簡單:
第一步、
先了解訓練目標、身體狀況、訓練經驗、學過哪些動作。並且挑選好訓練計畫方案,分為五週、十週、十五週三種。
第二步、
利用六十分鐘的時間,討論訓練計畫的編排、實際執行的細節、如何紀錄自己的訓練狀況。
第三步、
諮詢完當週,會寄第一週訓練計畫給你,並附上詳細完整操作解說。第一週訓練計畫完成後,進行第二次諮詢(三十分鐘),給予第二週訓練計畫,以此類推。
第四步、
每天都可以詢問訓練計畫相關的問題(不限次數)。每週週末都會進行諮詢,追蹤你的訓練狀況,視情況調整訓練計畫。
有興趣的話,請到課程報名系統填寫資料,將盡速與您連絡,謝謝您的支持!
課程報名系統:點我。