上教練課前的心態準備?

上次談完「不能請教練的情況」(我的文章:不能請教練怎麼辦?),這次我要談可以請教練的時候,學生要帶著什麼樣的「心態」來上課。

在談心態的準備之前,學生自己要先想清楚兩件事。

1.  釐清自己的訓練目標(我的文章:你運動的目標是什麼?

2.  瞭解教練的訓練理念(點我看:Perfect Combination的理念

如果你自己的訓練目標和教練的訓練理念不合,基本上,你根本找錯人。大部分找錯教練的學生,常犯的錯誤就是不瞭解教練的訓練理念,導致上課過程中溝通不良,上完課之後,當然帶著不高興的心情回家。

每一位教練都有責任教導學生「如何尊重專業」。

每個教練的想法不一定相同,所以我以自己為例。

「吸引需要我幫助的人,而非追求我想要的人。」

我做的不是服務業,是「教育」。教練跟老師一樣,只是教課地點在健身房。我教你如何正確的使用身體做出動作,讓你完成目標。如果你有需要,一定盡力幫助你,不過請你拿出「想要學習」的態度。在教育裡,沒有「出錢就是老大」這種事。我不是服務業,不會低聲下氣的迎合你。

我寧願少上一些課,把時間花在那些願意學習,可以認真做回家功課的學生上,為他們思考下次上課如何才能幫到最多。當學生動作有改善,那是另一種收穫。

如果學生回家都不做功課,只依靠每週上課一小時左右的時間就想有很大的改變,你覺得有可能嗎?

舉個例子。感冒發燒找醫師拿藥吃,回家之後,只吃一次就不吃了。過了一週,症狀沒有改善,難道你會跑去醫院罵醫師開的藥沒效嗎?

很簡單的道理,不過偏偏換了職業,常就不被重視。教練自己也要懂得與學生溝通回家練習的重要性,那絕對是工作上的義務,而不是要管不管,等到學生要上課才處理。如果你的教練從來都沒有交代回家功課給你,表示他根本不重視你,也不重視他自己的專業。

你有沒有陷入迷思,重新思考挑教練的過程有沒有錯誤。

先說個小故事。有一天的下午,我去小醫院的家醫科掛號的時候,有兩位醫師看診。一位是年輕女醫師,一位是很老的男醫師。前者號碼只有15號,後者卻已經排到40號。這讓我心裡問了自己兩個問題。

第一,我會不會因為女醫師的病人少,認為她的專業比男醫師差?

第二,我會不會因為女醫師太年輕,認為她的專業比男醫師差?

最後我選了女醫師,除了因為省時間,我想給年輕的女醫師機會,我不認為她的專業比較差,為什麼?

回到選擇教練的問題上面。

難道學生多的教練就一定比較厲害?粉絲專頁人多的教練就比較厲害?別人說很厲害的教練就真的厲害?

當學生的自己應該要有一套標準,你不能總是聽別人說。難道出事了,你跟教練不合,也要別人負責?

如何挑選教練的文章很多,說法也不一致,我還是建議各位要有自己的標準,才能讓自己心服口服。

不過就上個教練課,為什麼要這麼複雜又嚴肅?

這種話我聽多了,我再講一個小故事。

這是粉絲過去的經驗,他說過去因為硬舉姿勢錯誤,造成下背受傷很不舒服。他找了復健科醫師,除了吃藥和轉介物理治療師以外,他問說:「醫師,我以後還能重訓嗎?」

我想不少人都有類似的經驗,回答都是叫你「不要運動,不要硬舉,那很危險」。不知道各位有沒有想過「本位主義」這個詞。簡單的意思就是「我說的都是對的,如果你說的話跟我不一樣,那你就是錯的。」

當你不瞭解對方的領域在做什麼事,常會先入為主的帶入自己領域的一些想法,結果讓對方不被尊重。如果你的目標是提升專項運動表現,不知道你的教練願不願意額外花時間瞭解你的運動,還是他只是教他自己擅長的東西,卻完全不理會你的目標。

我的學生都會主動看我的文章,當我上課時提到某個概念,他會說:「我知道!你的OOOO文章裡面有寫!」這會讓我有被尊重的感覺,我會想要教更進階的東西,上課節奏也就更流暢。如果你對自己的教練完全不清楚,幾乎等於在賭博,就像你在賭這個醫師會不會叫你不要運動一樣,變成賭這個教練會不會自己想要的東西,賭自己會不會遇到一個好教練。


如果你想要上教練課,除了運動的衣服裝備等,心態的準備更為重要。會不會完成教練說的回家功課,幾乎表示你有沒有重視教練的專業。不要只聽別人的話挑選教練,自己要多花時間瞭解教練的理念和風格,有助於你挑選一位適合你的教練。

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