現在的運動價值觀對女性友善嗎?

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不,一點也不。

 現在運動產業裡的教練,一部分是以身材的馬甲線,川字肌等瘦身口號來吸引女學員,反過來說,沒有馬甲線,川字肌的女生,似乎被形容的不健康,不美觀。

以改變體態做為目標並不是什麼大問題,問題是病態的價值觀。可以看有美魔女封號的照片,那種肌肉量,在家裡可能連抱小孩,做家事提水桶,上街提菜籃都累的半死。

為什麼會這樣?

現在還有很多人認為女生只能用「極輕」的啞鈴,拿的太重就被嫌棄是男人婆。有一次我在做低閾值訓練,準備拿架上的壺鈴,卻發現最輕的壺鈴是粉紅色。不知道廠商是不是認為女生只會拿輕的壺鈴訓練,因此把最輕的設計成粉紅色(這裡先不要考慮性別刻板印象的問題,我想廠商也沒這麼謹慎)。
甚至,有人認為女生不該重量訓練,認為有肌肉很醜很可怕。因此,整個訓練計畫只有節食和有氧運動,徹底的與真正的健康背道而馳。另外,大家一定看過修圖修壞,足以彎曲牆壁的可怕照片, Youtube 也有高手在腹部化妝變出六塊肌。運動的行銷廣告,我想透過專業的電腦修圖處理,一定會有完美的腹肌照片,這些照片實在讓人們過度期待訓練效果。
回頭再看 Instagram 照片,一張張裸露的照片,一定會露胸腰臀其中一部分。有在運動卻沒有身材的女生,似乎更容易被嘲笑運動效果不佳,沒有認真運動等。

 

我們都在說 Strong is new sexy. 問題是整個環境還是充滿奇怪的觀念,使得女性跨進力量訓練的門檻變得更高。不過如果你願意跨進這個領域,絕對是可以在健康的前提下長久訓練並改變體態的,Peace。

圖片是健力選手 Marisa Inda ,今年突破硬舉世界紀錄,385磅,體重的3.5倍。也擅長邊拉單槓邊跳舞,背肌非常強,可以 Google 看其他照片,你覺得她的身材不夠好嗎?

 

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