Movement

為什麼圓肩矯正很久還好不了?

圓肩是不少人一直無法矯正的姿勢問題,因為圓肩伴隨的傷害有肩夾擠症候群和旋轉肌群肌腱炎等。這兩個肩關節傷害,對於一個需要臥推、肩推的運動員來說,幾乎是致命的傷害。
為什麼圓肩矯正很久還好不了?

大腦也會影響你的活動度問題?

大多數人在開始運動之後,會發現伸展和放鬆的重要性。因為一不伸展,肌肉就會越來越緊。同時也給大家一種「雖然肌肉變得強而有力,但是練完不伸展好像會越來越緊」的感覺。
大腦也會影響你的活動度問題?

為什麼肌肉伸展很久都無法改善?

「你的肌肉很緊」、「你的活動度不夠」、「你回家要花點時間伸展」,這可能是你常常從教練口中不斷聽到的話。
為什麼肌肉伸展很久都無法改善?

低閾值和高閾值策略的差別和重要性

本文重點: 1. 瞭解低閾值和高閾值策略的差別,有助於你從新手階段銜接到高強度運動。 2. 低閾值策略永遠在高閾值策略之前。 3. 如果沒有透過低閾值訓練打底,高閾值訓練只會一蹋糊塗。
低閾值和高閾值策略的差別和重要性