最新文章

Perfect Combination 2017

各位粉絲讀者,大家好! 我們又見面了,雖然我還沒退伍(剩一個月多),2017年也還沒過完,趁著有空的時候趕緊先寫這篇文章。
Perfect Combination 2017

關於前鋸肌,你不能不知道的事?

解剖學比你想像的複雜,一旦學的越多,能用的工具就越多。學校教的解剖學太簡單,不夠深入,其中一條被忽視的肌肉是「前鋸肌(serratus anterior)」。這篇文章會從基本的肌肉起點、止點開始介紹,說明前鋸肌的重要性,以及幾個訓練前鋸肌的方法。
關於前鋸肌,你不能不知道的事?

整合物理治療與肌力體能訓練,目的是什麼?

現今物理治療與肌力體能訓練的多樣交流,都是為了讓人們的運動表現或能力變好,並且降低受傷風險。另一方面,也是結合復健領域與訓練領域,讓傷後復健的人們可以盡快回到運動場上。整合物理治療與肌力體能訓練的同時,我認為很多物理治療師或教練,似乎沒有各司其職。
整合物理治療與肌力體能訓練,目的是什麼?

肩峰下夾擠症候群(IV):胸椎與肋骨的影響

本文為肩峰下夾擠症候群系列文第四集,將會介紹胸椎與肋骨如何影響肩峰下夾擠症候群。建議先閱讀完第一集「肩峰下夾擠症候群(I):解剖學和介紹」、第二集「肩峰下夾擠症候群(II):病症分類」、第三集「肩峰下夾擠症候群(III):肩胛骨的影響」,方便進行本文的閱讀。
肩峰下夾擠症候群(IV):胸椎與肋骨的影響

肩峰下夾擠症候群(III):肩胛骨的影響

本文為肩峰下夾擠症候群系列文第三集,將會介紹肩胛骨如何影響肩峰下夾擠症候群,以及高舉過頭動作。建議先閱讀完第一集「肩峰下夾擠症候群(I):解剖學和介紹」及第二集「肩峰下夾擠症候群(II):病症分類」,方便進行本文的閱讀。
肩峰下夾擠症候群(III):肩胛骨的影響

肩峰下夾擠症候群(II):病症分類

本文為肩峰下夾擠症候群系列文第二集,這集將更詳細的為大家介紹肩峰下夾擠症候群的分類。並且解釋旋轉肌群扮演的角色。建議先閱讀完第一集「肩峰下夾擠症候群(I):解剖學和介紹」,方便進行本文的閱讀。
肩峰下夾擠症候群(II):病症分類

肩峰下夾擠症候群(I):解剖學和介紹

談到肩關節運動傷害,第一名絕對是肩峰下夾擠症候群。舉凡健美、健力、舉重、Crossfit,最容易有肩峰下夾擠症候群的是Crossfit。大量的肩推、抓舉、挺舉、伏地挺身、雙槓、暴力上槓、kipping pull ups、倒立伏地挺身,這些動作對上肢肩關節來說,負擔非常大。
肩峰下夾擠症候群(I):解剖學和介紹

運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(下)

前兩篇提了許多小故事,也許你會覺得眼花瞭亂,那是正常的。本系列最後一篇文章,會更直接的解釋訓練動作上的細節,整理最重要的觀念。
運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(下)

運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(中)

延續上篇文章(閱讀我的文章:運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(上)),我們談到運動傷害無法完全避免或預測、不要追求對與錯的答案,以及兩種關於「預測」的英文單字意思。本文將繼續講解關於預測,並且把主題拉回與我們最貼近、最在意的運動訓練,你會慢慢了解我想要表達的「細節」到底是什麼。
運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(中)

運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(上)

臨床人員希望所有的事情都在自己的掌握之中,包含自己的治療工作,也包含病人的治療成效。我們希望過去在學校、大量的繼續教育課程裡學到的東西可以實際的應用在病人身上,好讓大多數的病人都能接受精準的評估、有效的治療。可惜,許多文獻已經告訴我們這是一件很困難的事。
運動一定有風險,魔鬼藏在細節裡?(上)